Jak napisac

ouuu nie jak nie wiem jak jest w pl tylko jak nie wiesz jak jest na wsi tak miales napisac

gdzies czytalem ze podbrabiaja alphe podobno w czechach takze pytam ludzi w co celowac lepiej chyba ze to farmazony aha, spoko, ja czytalem ze kosmici byli w polsce nieraz, te wszystkie kręgi w zbożu.. wiesz.. przestan pierdzielic glupoty, jak miales fejka w rekach to moglbys tak napisac. miales czy nie? jesli nie to po co powielasz jakas [...]

kamys no zassało mnie i ch**%-) jak byłem głupi to poszedłem na studia.po roku czasu byłem juz tak inteligentny ze powiedziałem że gardze tymi cepami a wojska już nie było na mnie stać%-) co do mojej ćpalni.zajmuje sie samorozwojem i relacjami damsko meskimi wiec do łba wp*****lam sobie ogrom wiedzy.z psychologi mógłbym doktorat napisać ale na [...]

Poniedziałek 1 dzień Dieta: Śniadanie: Jaja 200g Cebula Kiełbasa ogórek 2. posiłek: Banan 2 pomarańcze Przed treningowy / Obiad: Ryż 60g Piersi ok. 200g Mizeria ok. 150g Potreningowy: Pierś ok. 200g Ogórek Kolacja (w planie): Twaróg 200g Trening: Zestaw A 1.Dociskanie x 5 –50 – 60 – 70 – 80 – 90kg [...]

>>> Wiem, że ilość białka powinna wynosić 1,5 - 2 gramy na 1kg masy ciała. Ile w tym przedziale powinno być zwierzęcego w diecie by efektywnie rozwijać masę mięśniową? Tylko białko białku nierówne... Niekoniecznie chodzi o 1,5-2g białka jako takiego, ale białka tak zwanego "pełnowartościowego", czyli zawierającego wszystkie niezbędne aminokwasy [...]

Znowu marudzicie-nic luzu i pozytywnego nastawienia-niedobrze :) Jak jedzie się na zawody-już wszystko wiesz w pkt i wynik i miejsce i dyplom jest wypisany? Podobnie w innych sytuacjach-jak poznajesz dziewczynę-to już masz zaraz menu na całe życie? Dokładnie co kiedy będzie,co osiągniecie i jak będzie z gwarancją na piśmie? Miałem 8 stron napisać [...]

Tak mam porównanie. Ale będę mógł więcej napisać jak pośmigam na nim z tydzień conajmniej. Dziś miałem 2 trening na nim. Wziałem 2 tabsy. Tyra mną do teraz. Mega bomba. Ale nie taka natarczywa. Trening 1,5h spiningu z bodypump. Wczoraj wziąłem jedną i było dobrze. Już wiem, że 2 tabsy na porcję to za dużo. Wcześniej brałem Mitotropin ale to nie [...]

Kozak ;-) Tez bym chcial kiedys sprobowac, a najlepiej w przyszlym roku, ale jak tak patrze jak sie zmieniles od czasu pierwszych fotek w TCHP to sobie coraz bardziej zdaje sprawe z tego ze sam sobie nie poradze... Niby jakas tam wiedze mam ale jednak jak prowadzi kogos zawodnik to jest inna bajka. Co tu mozna napisac? gratulacje;-) spelniasz [...]

[...] x w tyg do tego liczyc kazda kalorie, kuc se dupsko sterydami, jesc cala mase odzywke itd. Teraz jest tak ze z cwiczacych na silce 9na 10 koksuje. Ja nigdy nic nie żarłem. Jak cwiczylem to wazylem tak 69-70kg. A w łapie mialem nawet wiecej niz teraz. Teraz wiesz ile waze:) ________- oj juz nie obrazaj sie na mnie no!! Nie obrazam sie. Spojz [...]

[...] serii na grope miesniową? Ilosc powtorzen na serie? Czy moze w ogole złe cwiczenia na dane grupy miesniowe? 2. Jesli na mase lepszy bedzie FBW to chetnie sie nim zajme. Jak najszybciej postaram sie ulozyc sobie plan i dam go do oceny. 3. Diete mam narazie tylko wstepna ale rzeczywiscie kretke zarzuce dopiero jak miche dopracuje. A co z [...]

[...] Ilość powtórzeń możesz ując klasycznie w przedziale 12-8 Duże partie mięśniowe 12-15 serii małe 7-9 serii 2. Jesli na mase lepszy bedzie FBW to chetnie sie nim zajme. Jak najszybciej postaram sie ulozyc sobie plan i dam go do oceny. Jeśli masz 3 dni treningowe dałbym FBW 3. Diete mam narazie tylko wstepna ale rzeczywiscie kretke zarzuce [...]

bo poprostu diete sciagalem a nie ukladalem sam ;) i jakna chwile obecna to nikt mi jeszcze z was nie pomogl;/tak trudno wam napisac zebym wiedzial co i jak ...bo wiadomo ze na poczatki nie kazdy jest orlem w dopingu

Dlatego coraz więcej osób trenuje na siłowniach ze słuchawkami....A może dają w ten sposób znak : nie chcę z wami gadać? :-) Podobno teraz ludzie nawet przy wódce nie chcą się otworzyć :-) Dlatego ja tylko jak mam możliwość to na salce gdzie mam odważniki (salka jest jedną z wielu na siłowni gdzie są dodatkowe drzwi i można się "odciąć" od głównej [...]

mozesz miec status nawet i speca to nie zmienia faktu, skoro zauwazyles ze napisales z innego konta to trzeba bylo edytowac i napisac co i jak, jak widzisz spam jest, kolejny gdy trwa ten nie jest potrzebny.Zaloguj sie na stare konto o ile takie masz (w co watpie) i sobie pisz co chcesz. jak masz stare konto to po hvja nowe?

Teraz to Cocta plan ci ulozy i jak shcio bedziesz wygladal Jak dojdzie przelew to się wezme za realizację zamówienia. Nie wiem co napisać - o, fajny trening nóg8-)

moglbys napisac mi jak to dawkowac i w jakich porach brac? zebym czegos nie spapral dzieki i pozdr

Student mozesz napisac jak wpalcales na bwina kase to ile minimalnie musiales wplacic bo wlasnie tam palnuje zalozyc moje drugie konto......... aha i jeszcze jedno jak wypłacales kase to ile ci szła i jak wpłącales to przez co przez moneybookers,przelewy24 czy jak i ile szła do nich ona Odpowiedz prosze

oo to popieram jednak ksiazka to nie to co streszcznia nie ma co no fakt niekotre lektury sa zamulajace ;-PP ja na razie szekspira mam i w miedzyczasie imie rozy czytam ) ale jednak chyba i tak zawsze ten polski łatwiej napisac bo do scislych chyba jednak trzeba miec troche umysl hehe jak podstawa to bez przypaluuuu :D a ang jaki piszesz ?

Kurcze, układanie takiej diety wcale nie jest łatwe:( Podziwiam Was, specjalistów robiących to z zamkniętymi oczami chyba:))) Poczytam tabele kaloryczne /makroskładników i jakoś to postaram się poskładać do porządku. Jeśli chodzi o to najważniejsze śniadanko, to będę miała duży problem coś jeszcze dołożyć, bo obecnie zjadając jedno jajko i [...]

Wczoraj FBW na 80%, powoli wracam do gry.. Wczoraj również trening piłki nożnej. Waga dziś 81,5; więc około 2 kg do przodu po czterech dniach od przyjazdu, ale czuje że jeszcze woda nie zeszła. Chciałem napisać kilka zdań o VLCD - wiadomo wszyscy wiedzą jaka to dieta, więc krótko zwięźle i na temat. Tydzień na VLCD to była dla mnie katorga, może [...]